ເຈົ້າຢ້ານເຫດການທາງສັງຄົມຍ້ອນສາຍອັນດີເຫຼົ່ານັ້ນບໍ?

ເສັ້ນອັນດີເລາະເຂົ້າມາຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບເຊີນບໍ? ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເປັນ sneaky, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງໃນເວລາທີ່ທ່ານຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍກ່ວາຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ: ການບອກລາກັບສາຍທີ່ແປກປະຫຼາດນັ້ນເປັນໄປໄດ້, ແລະເຈົ້າສາມາດຕ້ອນຮັບຄວາມໝັ້ນໃຈກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້! ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ. ກຳນົດຕົວຜູ້ກະທຳຜິດ ສິ່ງທຳອິດກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເຮົາຊີ້ບອກເຖິງສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນອັນດີເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນຖືກແດດ, ຂາດນ້ໍາ, ຫຼືບາງທີຂາດການເບິ່ງແຍງຜິວຫນັງບໍ? ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສາ​ເຫດ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ໄດ້​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ. Hydrate Like a Pro ນ​້​ໍ​າ​ແມ່ນ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີນີ້ຍາກ—ການຂ້າມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ຄ້າຍກັບໝາກເຜັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆປະຈໍາວັນ. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ, ແລະເສັ້ນດີເຫຼົ່ານັ້ນຈະເລີ່ມຈາງລົງ. ການເບິ່ງແຍງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳ ການລົງທຶນໃສ່ຊຸດບຳລຸງຜິວໜ້າທີ່ດີເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ hyaluronic, retinol, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈື່​ຈໍາ​ໄດ້​ເມື່ອ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປ່ຽນ​ເປັນ​ສີ​ຄີມ retinol​; ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບ magic! ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເບິ່ງ plumper ແລະ smoother ພາຍ​ໃນ​ອາ​ທິດ​. ປົກປ້ອງແສງແດດ ຢ່າປະໝາດພະລັງຂອງຄີມກັນແດດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ໃນ​ມື້​ຫາດ​ຊາຍ​, ແຕ່​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃສ່​ມັນ​ທຸກ​ມື້​. SPF ລະດັບກວ້າງປ້ອງກັນລັງສີ UV, ເຊິ່ງສາມາດເລັ່ງການແກ່. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກມັນ. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​ບາງ​ຢ່າງ. ອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ການລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໂດຍລວມຂອງຂ້ອຍ. ** ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈ ** ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ. ຂ້ອຍມັກຈະເຕືອນຕົວເອງວ່າຜົນໄດ້ຮັບຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຍຶດ​ໝັ້ນ​ກັບ​ວຽກ​ງານ​ປະຈຳ​ຂອງ​ເຈົ້າ, ​ແລະ​ຢ່າ​ທໍ້ຖອຍ​ໃຈ ຖ້າ​ຫາກ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ເຫັນ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ໃນ​ທັນທີ. ສິ່ງດີໆມາຮອດຜູ້ທີ່ລໍຖ້າ! ສະຫລຸບແລ້ວ, ການບອກລາເສັ້ນອັນດີບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຝັນ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານແລະມີຄວາມສຸກກັບຜິວຫນັງທີ່ລຽບນຽນ. ເລີ່ມມື້ນີ້, ແລະເບິ່ງການຫັນປ່ຽນຂະຫຍາຍຕົວ!

ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍນັ່ງລົງເພື່ອຂຽນກ່ຽວກັບເສັ້ນອັນດີທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າເສັ້ນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດສັງຄົມຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ - ຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ຫນ້າລັງກຽດທີ່ກະຊິບວ່າ, "ເຈົ້າເຖົ້າແລ້ວ!" ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຫັນຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນກະຈົກ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ແລະໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບມັນ, ບໍ່ມີໃຜຢາກຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາສູນເສຍສະເຫນ່ຫນຸ່ມຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈື່​ໄດ້​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ເສັ້ນ​ທີ່​ດີ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ. ຂ້ອຍກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການອອກນອກຄືນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ກໍາລັງເບິ່ງຄືນຂ້ອຍຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນເປັນການປຸກ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ສັງ​ຄົມ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແທ້ໆ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ນີ້​ໂດຍ​ຫົວ​ຫນ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກໍານົດພາລະກິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນການເດີນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບທ່ານ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 1​: ການ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສັດ​ຕູ ** ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ສາຍ​ອັນ​ດີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​. ປະກົດວ່າ, ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຖືກແດດ, ການສູບຢາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການສະແດງອອກທາງຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນ. ຄວາມຮູ້ຄືພະລັງ! ໂດຍ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ຜູ້​ກໍ່​ການ​ຮ້າຍ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ກະ​ກຽມ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ດີກ​ວ່າ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 2​: ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ ** ຕໍ່​ໄປ​ໃນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ hydration​. ຂ້ອຍເລີ່ມດື່ມນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນ—ແມ່ນແລ້ວ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ມີອາຍຸ, ແຕ່ມັນໃຊ້ໄດ້! ການຮັກສາຜິວຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ລວມເອົາ serums hydrating ເຂົ້າໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເປັນປົກກະຕິ. ມັນເຮັດໃຫ້ປະລາດສິ່ງທີ່ຄວາມຊຸ່ມເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້! ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3​: ຄີມ​ກັນ​ແດດ​, ເພື່ອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ ** ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​, ໃຫ້​ເວົ້າ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ sunscreen​. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຂ້າມ​ມັນ, ຄິດ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ຈໍາ​ເປັນ​ໃນ​ມື້​ບ່ອນ​ມີ​ແດດ. ຜິດພາດໃຫຍ່! ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ ຮັງສີ UV ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ. ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະທາຄີມກັນແດດທຸກໆເຊົ້າ, ແລະເຊື່ອຂ້ອຍ, ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຂອບໃຈຂ້ອຍສໍາລັບມັນ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 4​: ຮັບ​ເອົາ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ** ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ສົມ​ດູນ​ທີ່​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ສານ​ຕ້ານ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ອາ​ຫານ​ກາຍ​ເປັນ mantra ໃຫມ່​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຂ້ອຍເລີ່ມໂຫຼດໝາກໄມ້ ແລະຜັກຕ່າງໆ - ຄິດວ່າໝາກໄມ້, ຜັກຫົມ, ແລະໝາກຖົ່ວ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສົດໃສ. ມັນຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ຈັດງານລ້ຽງ, ແລະທຸກຄົນໄດ້ຖືກເຊີນ! ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 5​: ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ຫນັງ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ ** ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ປະ​ຈໍາ​ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ສອດ​ຄ່ອງ​. ການຊໍາລະລ້າງ, ຂັດຜິວ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກາຍເປັນພິທີກໍາປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຮັບ ການ ປິ່ນ ປົວ ດ້ວຍ ຕົນ ເອງ ເປັນ ບາງ ໂອ ກາດ facials. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນ; ມັນກ່ຽວກັບການ pampering ຄືກັນ! ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 6​: ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ ** ສຸດ​ທ້າຍ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແບບ​ມື​ອາ​ຊີບ​. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ Botox, fillers, ຫຼືການປິ່ນປົວ laser, ມີທາງເລືອກອອກມີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບແພດຜິວຫນັງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການແກ້ໄຂເສັ້ນອັນດີງາມເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຫັນປ່ຽນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສັງຄົມ. ດຽວນີ້ຂ້ອຍສາມາດເພີດເພີນໄປກັບການເຕົ້າໂຮມກັນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນກ່ຽວກັບການເດີນທາງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ແລະເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເສັ້ນດີແລະທັງຫມົດ!

ເຫດການທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແທ້ໆ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຄວາມຄິດພຽງແຕ່ການຮ່ວມກັບຄົນແປກຫນ້າ, ສົນທະນາເລັກນ້ອຍ, ຫຼືພະຍາຍາມຈື່ຊື່ສາມາດສົ່ງອາການສັ່ນສະເທືອນກະດູກສັນຫຼັງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເຄີຍຢ້ານການຊຸມນຸມເຫຼົ່ານີ້, ຮູ້ສຶກຄືກັບປາອອກຈາກນ້ໍາ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບກົນລະຍຸດສອງສາມຢ່າງທີ່ປ່ຽນຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເປັນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຫັນປ່ຽນຈາກດອກໄມ້ຝາເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງພັກ. ທໍາອິດ, ການກະກຽມແມ່ນສໍາຄັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າເຫດການແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ການຮູ້ຈັກເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຈະພົບໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະທໍາການສົນທະນາ. ຂ້ອຍຈະບັນທຶກຫົວຂໍ້ ຫຼືຄຳຖາມທີ່ໜ້າສົນໃຈບາງອັນ ເຊັ່ນ: ໜັງຫຼ້າສຸດ ຫຼືປຶ້ມຍອດນິຍົມ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຂ້ອຍມີແຜນການສຳຮອງຢູ່ສະເໝີເມື່ອການສົນທະນາຖືກລົມແຮງ. ຕໍ່ໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ​ຕົນ​ເອງ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເກມ​ໄດ້​. ການຢືນຢູ່ສູງ, ຍິ້ມ, ແລະການສໍາພັດຕາບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຊື້ອເຊີນຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຫາຂ້ອຍ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປະ​ລາດ​ວິ​ທີ​ການ​ປັບ posture ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ໃຫຍ່​! ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການຟັງ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ກັງ​ວົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ຕໍ່​ໄປ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຄົນ​ອື່ນ​ເວົ້າ. ການຖາມຄໍາຖາມຕິດຕາມບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ການສົນທະນາເປັນກະແສ. ຄົນທີ່ມັກເວົ້າເລື່ອງຕົນເອງ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ! ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍອມຮັບແນວຄວາມຄິດຂອງການເປັນຕົວເຮົາເອງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ທັບ​ໃຈ​ຄົນ​ອື່ນ​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ສຸມ​ໃສ່​ການ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ. ເມື່ອຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຂ້ອຍສ່ອງແສງ, ຂ້ອຍພົບວ່າຜູ້ຄົນຖືກດຶງດູດເອົາຄວາມແທ້ຈິງຂອງຂ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ເຫດການທາງສັງຄົມບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນ. ໂດຍ​ການ​ກະ​ກຽມ, ປັບ​ພາ​ສາ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ, ການ​ຟັງ​ຢ່າງ​ຫ້າວ​ຫັນ, ແລະ​ເປັນ​ຕົວ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຫັນ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຄວາມ​ສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນບໍ່ເປັນຕາຢ້ານແທ້ໆ!

ເສັ້ນດີສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບ, ເລືອຄານເຂົ້າມາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງຢ່າງຫນ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ຈັກ​ການ​ດີ້ນ​ລົນ—ເບິ່ງ​ໃນ​ກະ​ຈົກ​ແລະ​ເຫັນ​ການ​ເຕືອນ​ໃຈ​ນ້ອຍໆ​ເຫລົ່າ​ນັ້ນ​ທີ່​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຂ້າມ​ຄືນ. ມັນເປັນຄວາມອຸກອັ່ງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເດົາຫຍັງ? ພວກເຮົາສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ! ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງເທື່ອລະກ້າວ. 1. ເຂົ້າໃຈສັດຕູ ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງເສັ້ນອັນດີເຫຼົ່ານີ້. ປັດໃຈເຊັ່ນ: ການຖືກແດດ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງນິໄສປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາມີບົດບາດສໍາຄັນ. ໂດຍການກໍານົດຜູ້ກະທໍາຜິດເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍສາມາດເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ຜິວຫນັງທີ່ລຽບກວ່າ. **2. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນກຸນແຈ ** ຕໍ່ໄປແມ່ນ hydration. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ມັນຄືກັບການໃຫ້ຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມັນຂຶ້ນ ແລະຫຼຸດເສັ້ນທີ່ໜ້າລັງກຽດເຫຼົ່ານັ້ນ. ຕັ້ງເປົ້າໃຫ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະແປດແກ້ວ—ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ! **3. Moisturize ເປັນປົກກະຕິ ** ຕອນນີ້, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ການຊອກຫາອັນເໝາະສົມໄດ້ເປັນຕົວປ່ຽນເກມສຳລັບຂ້ອຍ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ hyaluronic ຫຼື peptides. ພວກ​ມັນ​ເຮັດ​ວຽກ​ທີ່​ໜ້າ​ອັດ​ສະ​ຈັນ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ຮັກ​ສາ​ຜິວ​ໜັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ອ່ອນ​ນຸ້ມ ແລະ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ເສັ້ນ​ດີ. ການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າ ແລະຕອນແລງເລັກນ້ອຍສາມາດໄປໄດ້ໄກ. **4. ການປົກປ້ອງແສງແດດ ** ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກໄດ້ພຽງພໍນີ້: ຄີມກັນແດດແມ່ນຈໍາເປັນ! ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ, ຮັງສີ UV ສາມາດເຂົ້າໄປໃນແລະທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ການລວມເອົາ SPF ທີ່ມີສະເປັກກວ້າງເຂົ້າໄປໃນວຽກປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ມັນຄ້າຍຄືກັບການໃສ່ໄສ້ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຕ້ານກັບຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານັ້ນ. **5. ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ ** ສຸດ​ທ້າຍ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ການ​ປຶກ​ສາ​ແພດ​ຜິວ​ຫນັງ​. ການປິ່ນປົວເຊັ່ນການປອກເປືອກສານເຄມີຫຼື microdermabrasion ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນດ່າງ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍ. ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ການ​ແກ້​ໄຂ​ເສັ້ນ​ທີ່​ດີ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ຫນ້າ​ຢ້ານ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈສາເຫດ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍຈາກແສງແດດ, ແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍໄດ້. ມາຮັບເອົາຄວາມງາມຂອງພວກເຮົາໃນທຸກຍຸກທຸກສະໄໝ ແລະສະແດງເສັ້ນອັນດີທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີໂອກາດ!

ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້ຖອຍຫຼັງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນພົບວ່າຕົວເຮົາເອງຕິດຢູ່ໃນວົງຈອນຂອງການເຮັດວຽກ ແລະ ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຫວ່າງໜ້ອຍເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ! ຂ້ອຍມີຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຄືນມາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ກໍານົດບັນຫາ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສະແຫວງຫາເວລາໃຫ້ກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືກິດຈະກຳທາງສັງຄົມ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນສິ່ງນີ້ໄດ້! ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ກົງໄປກົງມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານກັບມາໃນເກມ. 1. ຈັດຕາຕະລາງເວລາສັງຄົມ: ປະຕິບັດການເຂົ້າສັງຄົມຄືກັບກອງປະຊຸມສຳຄັນ. ຂັດຂວາງເວລາຢູ່ໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານໂດຍສະເພາະສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືກິດຈະກໍາ. ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຈັບ​ກາ​ເຟ​ຫຼື​ອອກ​ນອກ​ທ້າຍ​ອາ​ທິດ​, ການ​ວາງ​ແຜນ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​. 2. ເລີ່ມນ້ອຍໆ: ຖ້າຄິດເຖິງການເຕົ້າໂຮມໃຫຍ່ຮູ້ສຶກໜ້າຢ້ານ, ເລີ່ມດ້ວຍການເຕົ້າໂຮມກັນນ້ອຍໆ. ເຊີນໝູ່ຄູ່ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄົນມາກິນເຂົ້າແລງແບບສະບາຍໆ ຫຼືກາງຄືນເບິ່ງໜັງ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ໍານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍກັບເຂົ້າໄປໃນສັງຄົມ. 3. ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ ຫຼືຫ້ອງຮຽນ: ຊອກຫາສະໂມສອນທ້ອງຖິ່ນ ຫຼືຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະໂມສອນປຶ້ມ, ຫ້ອງເຮັດອາຫານ, ຫຼືທີມກິລາ, ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສາມາດແນະນຳເຈົ້າໃຫ້ກັບຄົນໃໝ່ໆ ແລະສ້າງຈຸດເດັ່ນໃນສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້. 4. Reach Out: ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ຄົນອື່ນເຊີນເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນ! ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼືໂທໄປຫາໝູ່ທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຫັນມາດົນແລ້ວ. ທ່ານຈະຕົກຕະລຶງວ່າມີຈັກຄົນກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່. 5. ຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍ: ມັນງ່າຍທີ່ຈະຫຼົງທາງໃນສື່ສັງຄົມ, ແຕ່ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຊີວິດຈິງແມ່ນມີຜົນຕອບແທນຫຼາຍກວ່າ. ກໍາ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ພື້ນ​ທີ່​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ໃບ​ຫນ້າ​. 6. ເປີດໃຈກັບປະສົບການໃໝ່: ບາງເທື່ອການຍ່າງອອກໄປນອກເຂດສະດວກສະບາຍສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຊົງຈຳທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຄົ້ນພົບຄວາມສົນໃຈ ແລະມິດຕະພາບໃໝ່ໆ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຟື້ນຟູຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໂດຍການຈັດຕາຕະລາງເວລາ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ, ເຂົ້າເຖິງ, ຈໍາກັດຫນ້າຈໍ, ແລະເປີດໃຫ້ປະສົບການໃຫມ່, ທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດສັງຄົມທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່ກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ກ້າວກະໂດດນັ້ນ, ແລະເບິ່ງຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ!

ການຊຸມນຸມກັນໃນສັງຄົມອາດເປັນການລະເບີດ, ແຕ່ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ—ເສັ້ນດີທີ່ແປກປະຫຼາດນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມມ່ວນຊື່ນໄດ້. ຂ້ອຍເຄີຍໄປບ່ອນນັ້ນ, ຢືນຢູ່ໜ້າກະຈົກ, ສົງໄສວ່າຂ້ອຍຄວນອອກໄປໃນຄືນນີ້ແທ້ໆ ຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງຊີຣີທີ່ຂ້ອຍມັກແທນ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເບິ່ງອາຍຸຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າສາມາດ overwhelming. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີທີ່ຈະຮັບເອົາໂອກາດທາງສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເສັ້ນອັນດີງາມຢູ່ຫລັງ? ກ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ບັນຫາ: ເສັ້ນດີສາມາດເຂົ້າໄປໃນພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈຕົນເອງ ແລະລັງເລທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນສຽງຫົວ ແລະຄວາມສຸກຂອງການຊຸມນຸມ. ແຕ່​ບໍ່​ຢ້ານ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບບາງຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເພື່ອຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້ ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງພວກເຮົາ. 1. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນສໍາຄັນ: ເລີ່ມມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າໜຶ່ງຈອກ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຂື້ນ ແລະຫຼຸດການເກີດຂອງເສັ້ນດ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ນິໄສນີ້. 2. ລົງທຶນໃສ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ດີ: ຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ. ຄີມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, hydrating ສາມາດເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ. ສ່ວນຕົວຂ້ອຍມັກໃຊ້ອັນໜຶ່ງທີ່ມີອາຊິດໄຮຢາລູໂຣນິກ—ມັນຄືກັບນໍ້າດື່ມສຳລັບຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍ! 3. ຄີມກັນແດດ, ສະເໝີ: ການປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ. ຂ້ອຍທາຄີມກັນແດດທຸກໆເຊົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ທີ່ມີເມກ. ມັນເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆທີ່ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປ້ອງກັນຄວາມແກ່ຕື່ມອີກ. 4. ເຄັດລັບການແຕ່ງໜ້າ: ເມື່ອເຖິງເວລາກຽມຕົວ, ຂ້ອຍເລືອກໃຊ້ຮອງພື້ນບາງໆ ຫຼື BB ຄຣີມທີ່ບໍ່ຕິດເປັນເສັ້ນ. concealer ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ກ່ຽວ​ກັບ​ພື້ນ​ທີ່ tricky ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໄດ້​. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫນ້ອຍແມ່ນຫຼາຍ! 5. ການອອກກຳລັງກາຍໃບຫນ້າ: ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມເຮັດການອອກກຳລັງກາຍໃບໜ້າຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍປັບສີຜິວ. ມັນຟັງຄືໂງ່ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍສັນຍາວ່າມັນມີປະສິດທິພາບ! ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ດຽວນີ້, ໃຫ້ເຮົາເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ. ຮູບພາບນີ້: ທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມສໍາລັບງານລ້ຽງຂອງຫມູ່ເພື່ອນ, ຮູ້ສຶກດີກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປ, ແລະແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງ, ເຈົ້າກໍາລັງຫົວເລາະແລະສົນທະນາ, ມີຄວາມສຸກທຸກເວລາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ! ໃນ​ທີ່​ສຸດ, ການ​ຮັບ​ເອົາ​ການ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ການ​ກັງ​ວົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເສັ້ນ​ທີ່​ດີ. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງງ່າຍໆເລັກນ້ອຍຕໍ່ກັບວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດກ້າວອອກໄປດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ມີຄວາມສຸກແທ້ໆກັບເວລາທີ່ໃຊ້ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວ. ສະນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ, ໃສ່ຮອຍຍິ້ມນັ້ນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາທີ່ດີມ້ວນ! ພວກເຮົາຍິນດີຕ້ອນຮັບການສອບຖາມຂອງທ່ານ: nabailu@wooclo.com/WhatsApp 18844318899.

1. ຜູ້ຂຽນ Unknown, 2023, ບອກລາເສັ້ນລະອຽດແລະສະບາຍດີກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ 2. ຜູ້ຂຽນ Unknown, ປີ 2023, ຫັນປ່ຽນຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານໂດຍການແກ້ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ 3. ຜູ້ຂຽນ Unknown, 2023, ຢ້ານເຫດການສັງຄົມ? ນີ້ແມ່ນອາວຸດລັບຂອງເຈົ້າ 4. Author Unknown, 2023, Fine Lines Holding You Back? ຂໍໃຫ້ປ່ຽນອັນນັ້ນ 5. Author Unknown, 2023, Reclaim your social life with these simple tips 6. Author Unknown, 2023, ຮັບເອົາການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມໂດຍບໍ່ມີການເປັນຫ່ວງຂອງເສັ້ນອັນດີງາມ.