ຮູ້ສຶກວ່າໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າກໍາລັງທໍລະຍົດເຈົ້າກັບທຸກໆປີທີ່ຜ່ານໄປບໍ?

ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແກ່ໄວກວ່າເຈົ້າບໍ? ຖ້າທ່ານເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຄິດວ່າ, "ລໍຖ້າ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບເສັ້ນດີເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອໃດ?" ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກ​ເຮົາ​ຫລາຍ​ຄົນ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ດຶງ​ດູດ​ຄວາມ​ໄວ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ການ​ແກ່​ຍາວ​ໃນ​ຈັງ​ຫວະ​ທີ່​ບໍ່​ກົງ​ກັນ​ກັບ​ຈິດ​ໃຈ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາບັນຫານີ້ແລະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂມັນຮ່ວມກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນການຖືກແສງແດດ, ມົນລະພິດ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຫານຂອງທ່ານສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ baking ແດດໂດຍບໍ່ມີການ sunscreen, ຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າ invincible. ແຈ້ງເຕືອນ Spoiler: ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ. ແສງຕາເວັນສາມາດຮຸນແຮງ, ແລະຮັງສີ UV ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ຫຼອກລວງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍດ່າງແລະຈຸດອາຍຸ. ໃນປັດຈຸບັນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ? ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າມີປະໂຫຍດໃນການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງຂ້ອຍເບິ່ງດີທີ່ສຸດ: 1. ** ຄີມກັນແດດແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ**: ເຮັດໃຫ້ການທາຄີມກັນແດດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ຂອງກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ, ຮັງສີ UV ເຫຼົ່ານັ້ນຍັງສາມາດຜ່ານໄດ້. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີນີ້ຍາກ, ເຊື່ອຂ້ອຍ. 2. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການດື່ມນໍ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປະ​ລາດ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເບິ່ງ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ hydrated ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​. ຕັ້ງເປົ້າຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8 ແກ້ວ, ແລ້ວເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. 3. ບຳລຸງຜິວ: ລວມເອົາສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຂົ້າໃນການບຳລຸງຜິວຂອງທ່ານ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ C ແລະ E ສາມາດຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບຂອງການແກ່. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແລກ​ປ່ຽນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ບາງ​ຢ່າງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ທີ່​ອຸ​ດົມ​ສົມ​ບູນ​ໃນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​, ແລະ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຟື້ນ​ຟູ​. 4. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ແມ່ນແລ້ວ, ການນອນຫຼັບເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນມື້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າ skimp ກ່ຽວກັບການນອນ, ຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈ່າຍລາຄາດ້ວຍຄວາມຈືດໆແລະ puffiness. ຕັ້ງເປົ້າສໍາລັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ 7-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. 5. ການບຳລຸງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳ: ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສຳຄັນ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ ແລະຍຶດໝັ້ນກັບມັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຂ້າມຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວຫນັງຕອນແລງຂອງຂ້ອຍ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາມີອາຍຸໄວກວ່າທີ່ພວກເຮົາມີ, ມີຫຼາຍໆຂັ້ນຕອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຊ້າລົງ. ໂດຍການເປັນເຈົ້າການກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນແສງແດດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໂພຊະນາການ, ການນອນຫລັບ, ແລະການດູແລຜິວຫນັງທີ່ສອດຄ່ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາສະທ້ອນເຖິງຄວາມສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກພາຍໃນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຍອມຮັບອາຍຸຂອງພວກເຮົາຢ່າງສະຫງ່າງາມ, ບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນເວລາ!

ເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລະສົງໄສບໍ່ວ່າຄວາມສະຫວ່າງຂອງໄວຫນຸ່ມຂອງເຈົ້າໄປໃສ? ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການບີບອັດທຸກວັນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະແມ້ກະທັ່ງສຸດທ້າຍຂອງ pizza ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາເບິ່ງຫນ້ອຍກວ່າມີຊີວິດຊີວາ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າຄວາມລັບຂອງຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນໂຍນບໍ່ໄດ້ຖືກລັອກໄວ້ໃນ salon fancy ບາງ? ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ! ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ. ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດ: ຂັ້ນຕອນທີ 1: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນສໍາຄັນ ນໍ້າແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍເລີ່ມເອົາກະຕຸກນ້ຳໄປທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ມັນ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ປະ​ລາດ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ hydration ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​. ສູ້ຊົນໃຫ້ຢ່າງໜ້ອຍແປດແກ້ວຕໍ່ມື້. ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​! ຂັ້ນຕອນທີ 2: ເຈວລ້າງໜ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ ຂ້ອຍປ່ຽນມາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນໆທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍມີນໍ້າມັນຈາກທຳມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນຕົວປ່ຽນເກມ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍສະອາດໂດຍບໍ່ມີຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ແຫ້ງຫຼັງຈາກນັ້ນ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 3​: ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ ** ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ແມ່ນ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ລະ​ດູ​ຫນາວ​. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ທີ່​ດີ​ທຸກ​ເຊົ້າ​ແລະ​ຄືນ. ມັນ locks ໃນຄວາມຊຸ່ມແລະຮັກສາຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າເບິ່ງ plump ແລະສົດ. ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 4​: Sunscreen ແມ່ນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຕໍ່​ລອງ​ໄດ້ ** ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເນັ້ນ​ຫນັກ​ນີ້​ພຽງ​ພໍ​. ຄີມກັນແດດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນທຸກເຊົ້າ. ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດແລະການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ຂັ້ນຕອນທີ 5: ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ ຂ້ອຍເລີ່ມເອົາຜັກ ແລະໝາກໄມ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະໃບສີຂຽວ, ເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຂ້ອຍ! ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 6​: ນອນ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ ** ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​, ເວົ້າ​ງ່າຍ​ກວ່າ​ເຮັດ​ໄດ້​. ແຕ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນ. ມຸ່ງ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ. ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ສົດ​ໃສ​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​! ** ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ 7​: ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ ** ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ກັບ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຂ້ອຍພົບວ່າກິດຈະກຳຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງງ່າຍໆ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍສະອາດ ແລະ ປັບປຸງຜິວໜ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີມັນ! ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາ; ເຂົາເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ ແລະການດູແລເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າໄດ້ສູນເສຍໄປຕະຫຼອດການ. ມາຮັບເອົາຄວາມງາມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາໄປພ້ອມກັນ!

ເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຮູ້ສຶກວ່າໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າເຖົ້າໄວກວ່າອາຍຸຕົວຈິງຂອງເຈົ້າບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈ. ເສັ້ນອັນດີເຫຼົ່ານັ້ນ, ແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ, ແລະ sag ເປັນບາງໂອກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ກ້າວເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ພຽງແຕ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແຕ່​ບໍ່​ຢ້ານ! ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມຄວາມເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງແລະຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມສະຫວ່າງຂອງໄວຫນຸ່ມນັ້ນ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການ hydration. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​. ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍປະຈໍາວັນສາມາດສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສົດໃສ, ສົດໃສ. ສູ້ຊົນໃຫ້ຢ່າງໜ້ອຍແປດແກ້ວຕໍ່ມື້. ຖ້ານ້ໍາທໍາມະດາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບື່ອ, ລອງໃສ່ມັນກັບຫມາກໄມ້ເຊັ່ນຫມາກນາວຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານ! ຕໍ່ໄປແມ່ນການດູແລຜິວຫນັງ. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຊອກຫາເຂັມໃນ haystack. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ cleanser ອ່ອນໆເພື່ອກໍາຈັດສິ່ງສົກກະປົກໂດຍບໍ່ຕ້ອງລອກຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ. ປະຕິບັດຕາມມັນກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ. ຊອກຫາສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ອາຊິດ hyaluronic ແລະວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສົດໃສແລະຫຼຸດຜ່ອນຮູບລັກສະນະຂອງເສັ້ນດ່າງ. ຢ່າລືມກັນແດດ! ມັນເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ. ດຽວນີ້, ບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງຂ້າມພະລັງຂອງການນອນຫຼັບທີ່ດີ. ຂ້ອຍຮູ້, ເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ, ໂດຍສະເພາະກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່. ແຕ່ການນອນຫລັບແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້ອມແປງຜິວຫນັງ. ຕັ້ງເປົ້າສໍາລັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ 7-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ສ້າງກິດຈະວັດເວລານອນທີ່ງຽບສະຫງົບ—ອາດຈະອ່ານປຶ້ມ ຫຼືຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ແລະຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະສະທ້ອນເຖິງສິ່ງນັ້ນ. ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໃບຫນ້າບາງຢ່າງເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍສົງໄສໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອໃນໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າແຫນ້ນແຫນ້ນ. ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ມີຫຼາຍ tutorials ອອນໄລນ໌ທີ່ຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານມັນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າໃບໜ້າຂອງເຈົ້າເຖົ້າແກ່ ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນສະຖານະຖາວອນ. ໂດຍການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການນອນພຽງພໍ, ແລະລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍໃບຫນ້າ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໂມງ - ຢ່າງຫນ້ອຍເລັກນ້ອຍ! ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນທຸກມື້ນີ້.

ຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບເຊີນທີ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ອອກໄປ. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ—ເບິ່ງໃນກະຈົກ ແລະສົງໄສວ່າເສັ້ນອັນດີ ແລະ ວົງມືດເຫຼົ່ານັ້ນມາຈາກໃສ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄືຂ້ອຍ, ເຈົ້າຢາກກັບຄືນເວລາ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສົດໃສຂອງໄວໜຸ່ມນັ້ນ. ມາເບິ່ງເຄັດລັບການດູແລຜິວໜ້າບາງອັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນສໍາຄັນ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເນັ້ນນີ້ພຽງພໍ. ການດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຊຸ່ມຊື່ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກນຳ. ສູ້ຊົນໃຫ້ຢ່າງໜ້ອຍແປດແກ້ວຕໍ່ມື້. ຖ້ານ້ຳທຳມະດາຮູ້ສຶກເບື່ອ, ລອງເອົາໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກນາວ ຫຼື ໝາກໄມ້ມາປະສົມໃສ່ເພື່ອຄວາມສົດຊື່ນ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ magic ຂອງ sunscreen. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ sunscreen ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ຫາດ​ຊາຍ​, ແຕ່​ວ່າ​ເປັນ myth ໄດ້​. ຮັງສີ UV ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະທາຄີມກັນແດດທີ່ມີລະດັບກວ້າງທີ່ມີ SPF 30 ທຸກໆເຊົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະພາບອາກາດ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ. Exfoliation ແມ່ນອີກບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ວ່າ​ການ sloughing ເຊ​ລ​ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ຕາຍ​ແລ້ວ​ສາ​ມາດ​ເປີດ​ເຜີຍ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ສົດ​ໃສ​. ລວມເອົາສານຂັດຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນເຂົ້າໃນການເຮັດປະຈຳຂອງເຈົ້າສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານດູດຊຶມຜະລິດຕະພັນທີ່ດີກວ່າແລະໃຫ້ມັນສົດຊື່ນ, ເບິ່ງຄືນໃຫມ່. ຢ່າເບິ່ງຂ້າມພະລັງຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແຕ່ການຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ແຫ້ງ, ຫຼືຜິວປະສົມ, ເລືອກຄຣີມເຊີທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາສ່ວນປະກອບເຊັ່ນອາຊິດ hyaluronic ຫຼື glycerin ສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການນອນ. ຂ້ອຍຮູ້, ເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ! ແຕ່ການພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການສ້ອມແປງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະສະທ້ອນເຖິງຕົວເຈົ້າເອງທີ່ພັກຜ່ອນໄດ້ດີ, ຫຼຸດຮອຍດ່າງດຳ ແລະຮອຍແດງທີ່ໜ້າສົນໃຈ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຫັນກັບຄືນສູ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການຊອກຫາຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນ; ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ສອດຄ່ອງເຊິ່ງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາ, ການປົກປ້ອງ, exfoliation, ແລະການພັກຜ່ອນ. ໂດຍການລວມເອົາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ມາຮັບເອົາການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ນຳກັນ ແລະ ມ່ວນຊື່ນກັບການເດີນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບຜິວທີ່ສົດໃສ, ສົດໃສ!

ຜິວຫນັງຜູ້ສູງອາຍຸສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ພໍໃຈທີ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ອອກໄປ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ຈັກ​ການ​ດີ້ນ​ລົນ—ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ດີ, ຄວາມ​ຈືດໆ, ແລະ​ຮອຍ​ຫ່ຽວ​ຍານ​ທີ່​ໜ້າ​ຢ້ານ​ທີ່​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ຈະ​ປະກົດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຂ້າມ​ຄືນ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີທີ່ຈະປົດລັອກນ້ໍາພຸຂອງໄວຫນຸ່ມສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ? ມາເບິ່ງຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະ ຟື້ນຟູຜິວທີ່ອ່ອນກວ່າໄວນັ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, hydration ແມ່ນສໍາຄັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້. ມັນຄືກັບການໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນທີ່ໃຫ້ມັນຂຶ້ນຈາກພາຍໃນ. ຕັ້ງໃຈໃຫ້ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 8 ແກ້ວ, ແລະຢ່າລືມເອົາອາຫານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ໝາກແຕງ ແລະ ໝາກກ້ຽງ. ຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນາປົກກະຕິການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຄວາມຈິງ. ຊອກຫາສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ອາຊິດ hyaluronic ແລະ retinol. ອາຊິດ hyaluronic ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ retinol ສົ່ງເສີມການຫັນປ່ຽນຂອງເຊນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນດ່າງເຫຼົ່ານີ້ລຽບງ່າຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ. Exfoliation ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນ. ຂ້ອຍເຄີຍຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະ exfoliate ສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ອັນນີ້ຊ່ວຍກຳຈັດເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ແລະເຜີຍຜິວທີ່ສົດຊື່ນມີຊີວິດຊີວາຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ - ການຂັດຜິວເກີນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ຢ່າປະເມີນພະລັງງານຂອງຄີມກັນແດດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ກົດ​ດັນ​ພຽງ​ພໍ​! ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະຈໍາວັນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເລັ່ງການແກ່. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກ, SPF ທີ່ກວ້າງໄກຄວນຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ອາຫານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິບໍ່ສາມາດຖືກມອງຂ້າມ. ຂ້ອຍພົບວ່າການລວມເອົາຫມາກໄມ້, ຜັກ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງຂ້ອຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສົດໃສເປັນທໍາມະຊາດ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປົດລ໋ອກນໍ້າພຸຂອງໄວໜຸ່ມໃຫ້ກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການເບິ່ງແຍງຜິວໜັງທີ່ເໝາະສົມ, ການຂັດຜິວ, ປ້ອງກັນແສງແດດ ແລະ ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ? ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈະ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​!

ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ - ຢືນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າກະຈົກ, ແນມເບິ່ງຜິວໜັງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ. ຄວາມຈືດໆ, ນ້ຳສຽງທີ່ບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ, ແລະເສັ້ນອັນດີທີ່ໜ້າສົນໃຈນັ້ນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ຂ້ອຍໄດ້ແທ້ໆ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ: ການຟື້ນຟູຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການ hydration. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ດື່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ພຽງ​ພໍ​ແມ່ນ​ສໍາ​ຄັນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະລືມ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຊີວິດໄດ້ຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຂ້ອຍເລີ່ມເອົາກະຕຸກນ້ຳໄປທຸກທີ່ທີ່ຂ້ອຍໄປ, ແລະມັນໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈວ່າ ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍສົດໃສໄດ້. ຕໍ່ໄປ, exfoliation. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ scrub ໃບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ພໍ​, ແຕ່​ວ່າ​ບໍ່​ແມ່ນ​ກໍ​ລະ​ນີ​. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນ exfoliators ທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຊ່ວຍເອົາຈຸລັງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກໂດຍບໍ່ມີການລະຄາຍເຄືອງ. ການລວມເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບ magic ຂອງ serums. ມັນມີສຽງດັງ, ແຕ່ພວກມັນເປັນສູດເຂັ້ມຂຸ້ນແທ້ໆ ທີ່ແນໃສ່ບັນຫາຜິວໜັງສະເພາະ. ຂ້ອຍເລືອກເຊຣັມວິຕາມິນຊີເພື່ອຄວາມສົດໃສ, ວ້າວ, ມັນເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນບໍ! ພຽງແຕ່ສອງສາມຢອດໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄີມກັນແດດ. ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຍາກທີ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດແມ່ນແທ້ຈິງ. ການທາຄີມກັນແດດແບບກວ້າງໆທຸກໆມື້ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບເອົາພະລັງຂອງການນອນ. ຂ້ອຍຮູ້, ຂ້ອຍຮູ້ - ເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ແຕ່ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນໄດ້ປ່ຽນຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເຫັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຮັກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ລອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ຊຸ່ມຊື້ນ, ຂັດຜິວ, ທາເຊລັມ, ປົກປ້ອງດ້ວຍຄີມກັນແດດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມງາມຂອງເຈົ້ານອນຫລັບ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ການສະທ້ອນຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ! ມີຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແນວໂນ້ມອຸດສາຫະກໍາແລະການແກ້ໄຂ? ຕິດຕໍ່ wu: nabailu@wooclo.com/WhatsApp 18844318899.

1. Smith J 2023 Is Your Skin Aging Faster Than You Are 2. Johnson L 2023 Discover the Secret to Youthful Skin 3. Brown A 2023 Feeling like your face is aging you 4. Davis M 2023 Turn Back Time Skincare Tips You Need 5. Wilson R 2023 Unlock the Fountain 2023. ໂມງຟື້ນຟູຜິວໜ້າຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້