ເມື່ອຍກັບຜິວຫນັງທີ່ຫມອງຄ້ໍາ? Collagen ສາມາດຫັນໂມງຄືນໄດ້!

ຜິວໜັງຈືດໆສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຜ້າຫົ່ມໜາໃນມື້ທີ່ມີແສງແດດ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ເມື່ອຍລ້າ, ຂາດຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການພັກຜ່ອນ"? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມອຸກອັ່ງ. ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ, ເບິ່ງໃນກະຈົກ, ແລະສົງໄສວ່າແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງນັ້ນໄປໃສ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາທັງສອງໄດ້: collagen! ຄໍລາເຈນແມ່ນຄ້າຍຄືຊອດລັບສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ໃຫ້ໂຄງສ້າງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແລະ elasticity. ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດມັນຫນ້ອຍລົງ, ແລະນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຈືດໆເຂົ້າມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດກັບມັນ? ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນເພື່ອນຳເອົາຄວາມສົດໃສຂອງໄວໜຸ່ມກັບຄືນມາ. ຂັ້ນຕອນທີ 1: ປະກອບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ ທຳອິດເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮົາກິນ. ອາຫານເຊັ່ນ: ແກງກະດູກ, ຫນັງໄກ່, ແລະປາແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ. ຂ້ອຍເລີ່ມເພີ່ມກະດູກໃສ່ອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ແລະຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ແຂງ​ແຮງ​, ແຕ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ມີ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຫຼາຍ​! ** ຂັ້ນຕອນທີ 2: ລອງໃຊ້ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນ** ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນຂອງອາຫານບາງຊະນິດ, ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນແມ່ນການປ່ຽນແປງເກມ. ພວກມັນມາໃນຜົງ, ຢາຄຸມກໍາເນີດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຮູບແບບທີ່ສາມາດດື່ມໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນມັກຜົງ; ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ປົນ​ມັນ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ smoothie ຕອນ​ເຊົ້າ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມການໄດ້ຮັບ collagen ຂອງຂ້ອຍໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ** ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ** ນ້ໍາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເນັ້ນ​ຫນັກ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍ​ວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ດື່ມ​ນ​້​ໍ​າ​ພຽງ​ພໍ​ຕະ​ຫຼອດ​ມື້. ມັນຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານ hydrated ແລະຊ່ວຍໃຫ້ collagen ເຮັດວຽກຂອງມັນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຖື​ກະ​ຕຸກ​ນ​້​ໍ​າ​ໄປ​ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​, ແລະ​ມັນ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ໂລກ​ຂອງ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​! ຂັ້ນຕອນທີ 4: ປົກປ້ອງຜິວ ແສງແດດສາມາດທຳລາຍຄໍລາເຈນ ເຮັດໃຫ້ຜິວຫມອງຄໍ້າ. ການໃຊ້ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນແມ່ນສໍາຄັນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ຂອງການດູແລຜິວໜ້າຂອງຂ້ອຍ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍຍ່າງອອກໄປ, ຂ້ອຍທາຄີມກັນແດດ, ແລະມັນຊ່ວຍຮັກສາຜິວຂອງຂ້ອຍ. ຂັ້ນຕອນທີ 5: ການບຳລຸງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳ ສຸດທ້າຍ, ຢ່າປະໝາດອຳນາດຂອງການບຳລຸງຜິວທີ່ດີ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄໍລາເຈນຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C, ໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ plump ແລະ radiant ຫຼາຍ​. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການບອກລາກັບຜິວຫນັງທີ່ຫມອງຄ້ໍາແມ່ນເປັນໄປໄດ້ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ. ໂດຍການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ, ອາຫານເສີມ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ, ແລະ ການຮັກສາຜິວໜ້າເປັນປະຈຳ, ເຈົ້າສາມາດນຳເອົາຄວາມອ່ອນເຍົາກັບຄືນມາໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານແລະຕິດກັບມັນ. ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງຂອງຜິວຫນັງທີ່ສົດໃສຂອງພວກເຮົາ!

ເມື່ອຂ້ອຍຫລຽວເບິ່ງກະຈົກ, ຂ້ອຍມັກຈະຄິດໄຕ່ຕອງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາຍຸ: ຄວາມສະຫວ່າງຂອງໄວຫນຸ່ມຂອງຂ້ອຍໄປໃສ? ຄວາມຈິງແມ່ນ, ການແກ່ອາຍຸແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບຜິວຫນັງທີ່ຈືດໆ, ເມື່ອຍລ້າເປັນຄວາມເປັນຈິງໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ. ປ້ອນຄໍລາເຈນ - ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງແລະອາວຸດລັບຂອງຂ້ອຍເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສະຫວ່າງນັ້ນ! ເຈົ້າເຫັນ, ຄໍລາເຈນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສະຫນອງໂຄງສ້າງໃຫ້ແກ່ຜິວຫນັງ, ຜົມ, ເລັບ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງສຸດ, ການຜະລິດຄໍລາເຈນຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນດ່າງ, ຮອຍດ່າງ, ແລະຜິວຫນັງທີ່ຫຍາບຄາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເປັນພຽງຜູ້ດຽວທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກໍາລັງສູ້ຮົບທີ່ສູນເສຍເວລາ, ແມ່ນບໍ? ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍນີ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາແບບງ່າຍໆ, ເປັນຂັ້ນຕອນໃນການລວມເອົາຄໍລາເຈນເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍແລະຟື້ນຟູຄວາມສະຫວ່າງຂອງໄວຫນຸ່ມ: 1. ເລືອກການເສີມຄໍລາເຈນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ມີຄໍລາເຈນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ມີຢູ່ - ຜົງ, ແຄບຊູນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຄື່ອງດື່ມ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ collagen peptides ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ຝຸ່ນ​ແມ່ນ​ງ່າຍ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ສົມ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ smoothie ຕອນ​ເຊົ້າ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຫຼື​ກາ​ເຟ​. 2. ລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄໍລາເຈນ: ນອກເຫນືອຈາກການເສີມ, ຂ້ອຍເລີ່ມເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄໍລາເຈນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ແກງກະດູກ, ຫນັງໄກ່, ແລະປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດ. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ທົດລອງສູດອາຫານແຊບໆທີ່ປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້! 3. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ຄໍລາເຈນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດເມື່ອຈັບຄູ່ກັບນໍ້າທີ່ພຽງພໍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ, ແຕ່ມັນຍັງຮັກສາລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍໃຫ້ສູງຂື້ນ. 4. ປົກປ້ອງຜິວ: ແສງແດດສາມາດທຳລາຍຄໍລາເຈນໄດ້, ສະນັ້ນ ຄວນທາຄີມກັນແດດກ່ອນອອກນອກ. ຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນການຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍ. 5. Be Consistent: ກຸນແຈທີ່ຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ. ຂ້ອຍຫມັ້ນສັນຍາກັບຄໍລາເຈນຂອງຂ້ອຍເປັນປົກກະຕິສໍາລັບສອງສາມເດືອນ, ແລະການປັບປຸງໂຄງສ້າງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການໂອບກອດຄໍລາເຈນແມ່ນເປັນການປ່ຽນແປງເກມສຳລັບຂ້ອຍ. ໂດຍການລວມເອົາການເສີມ, ອາຫານບໍາລຸງລ້ຽງ, ແລະມາດຕະການປ້ອງກັນເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຟູຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອປົດລັອກຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງເຈົ້າ, ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງໃຊ້ collagen? ເຈົ້າອາດຈະພົບຄວາມລັບຂອງຜິວໜ້າທີ່ສົດໃສໄດ້ໃກ້ຊິດກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ!

ເຈົ້າເມື່ອຍບໍທີ່ຈະເບິ່ງໃນກະຈົກແລະເຫັນຜິວໜັງຈືດໆ, ຂາດການເບິ່ງຄືນເຈົ້າບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ມັນຄືກັບການຕື່ນນອນໃນມື້ຝົນຕົກເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນແສງແດດ. ທ່ານໄດ້ລອງໃຊ້ຄຣີມ, ເຊລັມ, ແລະການປິ່ນປົວນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້. ຂໍໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຜ່ານຫຼາຍ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ຄວາມແກ່ຍາວ, ແລະແມ່ນແຕ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍ. ແຕ່ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີອາວຸດລັບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ມັນສົດໃສ? ໃສ່ຄໍລາເຈນ. Collagen ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ໃຫ້ໂຄງສ້າງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເມື່ອ​ເຮົາ​ມີ​ອາ​ຍຸ​ສູງ​ຂຶ້ນ​, ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຜະ​ລິດ​ມັນ​ຫນ້ອຍ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຮອຍ​ດ່າງ​ແລະ​ຜິວ​ຫນັງ sagging​. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມລະດັບ collagen ຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າເປັນປະໂຫຍດ: 1. ລວມເອົາຄໍລາເຈນເສີມ: ຂ້ອຍເລີ່ມກິນຄໍລາເຈນ peptides ໃນຕອນເຊົ້າຂອງຂ້ອຍ. ພວກມັນບໍ່ມີລົດຊາດ ແລະລະລາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດປະຈຳຂອງຂ້ອຍ. 2. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ: ນ້ຳກະດູກ, ໜັງໄກ່, ແລະ ປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ທົດ​ລອງ​ທີ່​ມີ​ແກງ​ກະ​ດູກ​, ແລະ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແຊບ​, ແຕ່​ຍັງ​ໄດ້​ບັນ​ຈຸ​ມີ​ສານ​ອາ​ຫານ​. 3. ວິຕາມີນຊີເປັນກຸນແຈ: ວິຕາມິນນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ. ຂ້ອຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍເຊັ່ນຫມາກກ້ຽງ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະຫມາກພິກໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍ. 4. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ນໍ້າແມ່ນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜິວເຈົ້າ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮັກ​ສາ​ກະ​ຕຸກ​ນ​້​ໍ​າ​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ເຕືອນ​ຕົນ​ເອງ​ດື່ມ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​ຕະ​ຫຼອດ​ມື້​. ຜິວໜັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເບິ່ງອ່ອນກວ່າ ແລະສົດໃສກວ່າ. 5. ປົກປ້ອງຜິວ: ຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກມື້. ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍ collagen ທີ່ເກີດຈາກຮັງສີ UV. ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສທີ່ຈະທາຄີມກັນແດດທຸກໆເຊົ້າ, ຝົນຫຼືແສງແດດ. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂອງການລວມເອົາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນ. ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ແຂງ​ແຮງ, ເບິ່ງ radiant ຫຼາຍ, ແລະ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສົດ​ໃສ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​ຈະ​ຫາຍ​ໄປ​ຕະ​ຫຼອດ​ໄປ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍກັບຜິວໜັງທີ່ຂາດຄວາມສົດໃສ, ໃຫ້ລອງໃຊ້ຄໍລາເຈນ. ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ການຊຸກຍູ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສົດໃສໃນໄວຫນຸ່ມຂອງເຈົ້າ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອສຸຂະພາບດີ, ຜິວພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ!