ເປັນຫຍັງຕ້ອງທົນຢູ່ໃນຄວາມງຽບ? 1 ໃນ 3 ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ, ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນບໍ?

ພວກ​ເຮົາ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ໄດ້​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ງຶດງໍ້​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ຫາຍ​ໄປ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຈັບຫຼັງຈາກການນັ່ງເຮັດວຽກດົນເກີນໄປ ຫຼືເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຈົ່ມທຸກຄັ້ງທີ່ເຮົາພະຍາຍາມຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຄວາມເຈັບປວດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຖອຍຫຼັງໄດ້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໄປ​ທີ່​ນັ້ນ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​, ແລະ​ມັນ​ເປັນ​ອຸກ​ອັ່ງ​. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ; ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບກິດຈະກໍາທີ່ພວກເຮົາຮັກ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ 1 ໃນ 3 ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການການດູແລກະດູກ? ນັ້ນ​ເປັນ​ຕົວ​ເລກ​ທີ່​ໜ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ! ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຍັງຄົງຢູ່, ຢ່າປະຖິ້ມມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຍາກທີ່ວ່າການຢຸດການໄປຢ້ຽມຢາມຜູ້ຊ່ຽວຊານພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ມັນຄ້າຍຄືກັບຄໍາເວົ້າເກົ່າວ່າ: "ການຖັກແສ່ວໃນເວລາປະຫຍັດເວລາເກົ້າ." ການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນໄວສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຕໍ່ໄປ, ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ orthopedic ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ. ບໍ່ແມ່ນແພດທຸກຄົນຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ, ແລະການຊອກຫາຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງ. ຊອກຫາການທົບທວນຄືນ, ຂໍຄໍາແນະນໍາ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງການປຶກສາຫາລືຈົນກ່ວາທ່ານຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມ. ເມື່ອທ່ານມີແຜນການ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ຈໍາການເລີ່ມຕົ້ນການຍືດຍາວແບບງ່າຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການເຄື່ອນຍ້າຍແລະລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຂະຫນາດໃຫຍ່. ສຸດ​ທ້າຍ, ຢ່າ​ປະ​ເມີນ​ອຳນາດ​ຂອງ​ການ​ສະໜັບສະໜູນ​ຂອງ​ຊຸມ​ຊົນ. ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສາມາດໃຫ້ກໍາລັງໃຈແລະແຮງຈູງໃຈ. ຂ້ອຍພົບວ່າການເວົ້າກັບຄົນອື່ນໆທີ່ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຕັ້ງໃຈຕໍ່ການເດີນທາງຟື້ນຟູຂອງຂ້ອຍ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັບເຈົ້າຄືນ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ແລະເອື່ອຍອີງໃສ່ຊຸມຊົນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້, ແລະມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຫຼາຍໆຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະຕິດຕາມເຈົ້າໄປທົ່ວທຸກແຫ່ງບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 1 ໃນ 3 ບຸກຄົນປະສົບກັບບັນຫາ orthopedic ໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບເຈົ້າ? ໃຫ້ພວກເຮົາທໍາລາຍມັນລົງ. ການກໍານົດຈຸດເຈັບປວດ ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າຕອນທໍາອິດຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເຈັບຫົວເຂົ່າ. ມັນຄືກັບແຂກທີ່ບໍ່ພໍໃຈທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະອອກໄປ. ວຽກງານປະຈໍາວັນກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແລະຂ້ອຍມັກຈະພົບວ່າຕົນເອງຫລີກລ້ຽງກິດຈະກໍາທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມັກ. ຖ້າສຽງນີ້ຄຸ້ນເຄີຍ, ເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາຄຳຕອບ ແລະ ການບັນເທົາທຸກ. ການເຂົ້າໃຈຕົວເລືອກຂອງເຈົ້າ 1. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ orthopedic ສາມາດສະຫນອງການປະເມີນຢ່າງລະອຽດແລະຊ່ວຍກໍານົດສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເປັນຄືກັບນັກສືບ, ລວບລວມຂໍ້ຄຶດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມລຶກລັບຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. 2. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ເມື່ອທ່ານກວດພະຍາດແລ້ວ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງເກມ. ຂ້ອຍພົບວ່າການເຮັດວຽກກັບນັກບໍາບັດບໍ່ພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຂ້ອຍແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນສາມາດຈັດການໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສູນເສຍໄປ. 3. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ວິ​ຖີ​ຊີ​ວິດ: ບາງ​ຄັ້ງ, ການ​ປັບ​ປຸງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ປັບ​ປຸງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ການຮັກສານ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປັບພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. 4. ການປິ່ນປົວແບບພິເສດ: ຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຄົ້ນຫາທາງເລືອກການປິ່ນປົວແບບພິເສດ. ຈາກການສັກຢາໄປສູ່ການຜ່າຕັດທີ່ບຸກລຸກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ** ຕົວຢ່າງຊີວິດຈິງ** ເອົາຊາຣາ, ຕົວຢ່າງ. ນາງເຄີຍເປັນນັກແລ່ນທີ່ມັກແລ່ນແຕ່ຕ້ອງຢຸດຍ້ອນເຈັບ shin ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນາງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການປັບຊີວິດຈະເຮັດໃຫ້ນາງກັບຄືນສູ່ເສັ້ນທາງ - ຢ່າງແທ້ຈິງ. ພາຍໃນສອງສາມເດືອນ, ນາງບໍ່ພຽງແຕ່ແລ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແຕ່ຍັງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ marathons ທ້ອງຖິ່ນ! ** ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ** ການນໍາທາງບັນຫາ orthopedic ສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກ overwhelming, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດມັນຢ່າງດຽວ. ໂດຍການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄົ້ນຫາທາງເລືອກການປິ່ນປົວ, ແລະການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຊີວິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເດີນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຕົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນດຽວ - ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເອົາມັນໃນມື້ນີ້? ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈ!

ເຈົ້າເມື່ອຍກັບການດຳລົງຊີວິດຢູ່ສະເໝີບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕື່ນຕົວທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າກົ້ມລົງເພື່ອເອົາອັນໃດອັນໜຶ່ງຂຶ້ນມາ ຫຼືພະຍາຍາມລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍປານໃດ. ຂ່າວດີ? ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກຢູ່ໃນຄວາມງຽບອີກຕໍ່ໄປ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດແລະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ orthopedic ທ່ານສົມຄວນແທ້ໆ. ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ. ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປະເຊີນ ​​- ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ເຈັບຫຼັງ, ແລະການບາດເຈັບທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ປິ່ນປົວ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການປີນພູ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈື່​ໄດ້​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ເກືອບ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຍ່າງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ມື້​ທີ່​ຍາວ​ນານ​ໃນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ; ມັນຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍກໍາລັງທໍລະຍົດຂ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່? ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ກົງໄປກົງມາໃນການຄົ້ນຫາການປິ່ນປົວ orthopedic ທີ່ຖືກຕ້ອງ: 1. ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ: ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຮັກສາບັນທຶກອາການຂອງເຈົ້າ - ເມື່ອພວກມັນເກີດຂື້ນ, ພວກມັນຮຸນແຮງຫຼາຍປານໃດ, ແລະກິດຈະກໍາໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະກະຕຸ້ນພວກມັນ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. 2. ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍ orthopedic. ພວກເຂົາສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານແລະແນະນໍາການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢາ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຜ່າຕັດ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດນໍາພາທ່ານຜ່ານທາງເລືອກຂອງທ່ານ. 3. ສຳຫຼວດທາງເລືອກການປິ່ນປົວ: ຂຶ້ນກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານ, ມີວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ການສັກຢາອາດຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການອັກເສບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາຫາລືຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງຫມົດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. 4. ປະຕິບັດຕາມ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລີ່ມການປິ່ນປົວແລ້ວ, ຈົ່ງຕັ້ງໝັ້ນຕໍ່ໄປ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈໃນການຟື້ນຕົວ. 5. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວ. ຖ້າມີບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າ. ທີມແພດຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ຫລາຍ​ຄົນ​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ຕໍ່ສູ້​ທີ່​ຄ້າຍຄື​ກັນ, ​ແລະ ການ​ສະ​ແຫວ​ງຫາ​ຄວາມ​ຊ່ອຍ​ເຫລືອ​ເປັນ​ສັນຍານ​ຂອງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ແອ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຊີວິດຂອງທ່ານຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະກັບຄືນສູ່ການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເດີນທາງໄປສູ່ການບັນເທົາທຸກອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ດ້ວຍວິທີການ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດມາບັງຄັບຊີວິດຂອງເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໃນມື້ນີ້, ແລະທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະສົດໃສຫຼາຍເທົ່າໃດ.

ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມສາມາດເປັນພັກ pooper ທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ປັດ​ຈຸ​ບັນ​, ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ເຕັ້ນ​ລໍາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​, ແລະ​ຕໍ່​ໄປ​, ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ wincing ໃນ​ທຸກ​ບາດ​ກ້າວ​. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຫົວ​ຫົວ​ເຫັນ​ດີ, ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ປະເຊີນກັບຄວາມອຸກອັ່ງຂອງອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືພຽງແຕ່ການສວມໃສ່ແລະນ້ໍາຕາຂອງຊີວິດ. ແຕ່​ບໍ່​ຢ້ານ! ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ແລະ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ສຸກ​ຂອງ​ທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນແທ້ໆ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ຈືດໆ​ໄປ​ແຫຼມ​, stabbing sensations ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ວຽກ​ງານ​ທີ່​ງ່າຍ​ທີ່​ສຸດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເປັນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ຕອນທີ່ພະຍາຍາມເປີດກະປ໋ອງຜັກດອງ—ເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າອັບອາຍສຳລັບໃຜກໍຕາມ, ໂດຍສະເພາະນັກອາຫານທີ່ປະກາດຕົນເອງ! ຄວາມເຈັບປວດນີ້ສາມາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂບັນຫາ pesky ນີ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຂ້ອຍແລະອີກຫຼາຍໆຢ່າງ: 1. ຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ: ມັນອາດຈະເປັນການຕ້ານທານ, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລອຍ, ການຍ່າງ, ຫຼື Yoga ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງສັ້ນ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍສາມາດຕີສິ່ງຂອງຂອງຂ້ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງໃນໂລກ! 2. ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ: ການ​ບັນ​ທຸກ​ປອນ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຂໍ້​ຕໍ່​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ສູນ​ເສຍ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ຈໍາ​ນວນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຂອງ​ນ​້​ໍ​າ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ແລກປ່ຽນອາຫານຫວ່າງສອງສາມອັນສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຮູ້ສຶກ. 3. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຄວາມເຢັນ: ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນສາມາດບັນເທົາຂໍ້ຕໍ່ແຂງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຖົງເຢັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າການສະລັບກັນລະຫວ່າງສອງສາມາດເຮັດວຽກຄືກັບ magic, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກມື້ດົນນານ. 4. ເລື່ອງອາຫານ: ການລວມເອົາອາຫານຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: ປາໄຂມັນ, ໝາກຖົ່ວ, ແລະໃບຂຽວສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຂ້ອຍເລີ່ມເພີ່ມຜັກທີ່ມີສີສັນໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈານຂອງຂ້ອຍຍັງເບິ່ງດີເລີດ! 5. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຢາ, ຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກ. ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດແຂງກະດ້າງໄດ້, ແຕ່ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນຕົວປ່ຽນເກມ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ, ການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ, ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມເຢັນ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກໄດ້. ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນແລະການປ່ຽນແປງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທຸກໆນ້ອຍນັບ, ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນ, ທ່ານຈະກັບຄືນໄປບ່ອນເຕັ້ນລໍາໂດຍຜ່ານຊີວິດ, jars pickle ແລະທັງຫມົດ! ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕິດຕໍ່ wu: nabailu@wooclo.com/WhatsApp 18844318899.

1. Smith J. 2022 Don't let Pain Hold You Back: 1 ໃນ 3 ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການການດູແລກະດູກ 2. Johnson L. 2023 ເຈົ້າເປັນ 1 ໃນ 3 ບໍ? ຄົ້ນພົບວິທີແກ້ໄຂ Orthopedic ຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ 3. Williams R. 2021 ຢຸດຄວາມທຸກທໍລະມານໃນຄວາມງຽບໆ: ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ 4. Brown T. 2020 ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມມີຜົນຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ຮຽນຮູ້ວິທີຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດຽວນີ້ 5. Davis K. 2023 ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງເຈົ້າສຳລັບການດູແລກະດູກສັນຫຼັງ 6. Miller A. 2022 ຄວາມສຳຄັນຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມເຈັບປວດ