ອຸປະກອນການແພດສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຫັນຕົວເອງທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຄູນຄືກັບກະຕ່າຍ. ຈາກຄວາມເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອເພື່ອຄວາມອ້ວນທີ່ອົດທົນ, ມັນມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາກໍາລັງສູ້ຮົບທີ່ສູນເສຍໄປ. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນຄືກັນ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍປານໃດ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າອຸປະກອນທາງການແພດສາມາດຖືເອົາກຸນແຈສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມສຸກກວ່ານີ້? ໃຫ້ເຮົາແຍກມັນລົງ. ** ເຂົ້າໃຈຈຸດເຈັບປວດ ** ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ຊ້າງຢູ່ໃນຫ້ອງ: ການຄຸ້ມຄອງສະພາບສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໄດ້. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຄົ້ນຫາທີ່ມັນຄົ້ນຫາ, ການຈັດການກັບຢາ, ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເປັນໄປໄດ້. ຂ້ອຍຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍກໍາລັງໄລ່ຫາງຂອງຂ້ອຍຢູ່ສະເຫມີ, ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຮັດວຽກຕົວຈິງ. ** ພາລະບົດບາດຂອງອຸປະກອນການແພດ ** ສະນັ້ນ, ອຸປະກອນການແພດຈະຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບບາງອຸປະກອນທໍາມະດາທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງ: 1. ** ເທັກໂນໂລຢີທີ່ຍັງ wearable ** ເຄື່ອງປະດັບເລັກໆນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ສາມາດຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເຕືອນທ່ານທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ຫນຶ່ງ, ແລະມັນໄດ້ປ່ຽນວິທີການຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ເຖິງນິໄສຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໃຫຍ່ຫຼວງ. 2. ພວກເຂົາສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫມູ່ເພື່ອນຈັດການໂລກເບົາຫວານຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍເທົ່ານັ້ນໂດຍການເຂົ້າເຖິງການອ່ານຂອງພວກເຂົາ. 3. ອຸປະກອນທີ່ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການປຶກສາຫາລືແບບ Virtual ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເດີນທາງ. ຄັ້ງຫນຶ່ງຂ້ອຍເຄີຍມີການນັດຫມາຍຂອງທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການເປີດເຜີຍ. ** ຂັ້ນຕອນໃນການລວມເອົາອຸປະກອນທາງການແພດເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ ** ດຽວນີ້, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງທີ່ງ່າຍດາຍ: - ** ກໍານົດຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ **: ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບບັນຫາສຸຂະພາບຫຍັງແດ່? ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດ. - ** ຕົວເລືອກຄົ້ນຄ້ວາ **: ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນອຸປະກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ອ່ານຄໍາຕິຊົມ, ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງເວົ້າ. - ** ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ **: ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ມີຄ່າ. - ** ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ **: ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຜ່ານຜ່າຄວາມເປັນປົກກະຕິທັງຫມົດໃນຄືນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອຸປະກອນຫນຶ່ງແລະຄ່ອຍໆລວມເຂົ້າກັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ. ** ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ ** ລວມເອົາອຸປະກອນການແພດເຂົ້າໃນລະບອບສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ໂດຍການຖ່າຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເຫມາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນສັບສົນມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນພະຍານວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງນີ້. ໃຜຮູ້? ເຄັດລັບທີ່ຈະດີທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບອາດຈະເປັນອຸປະກອນເທົ່ານັ້ນ!

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນມື້ນີ້, ການຮັກສາສຸຂະພາບສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບການສູ້ຮົບທີ່ສູງຂື້ນ. ລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ຄອບຄົວ, ຄອບຄົວ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສັງຄົມ, ເຮົາຈະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍມັກຈະເຫັນຕົວເອງຖາມຄໍາຖາມນີ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອຸປະກອນການແພດຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນທາງທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຂໍໃຫ້ທໍາລາຍສິ່ງນີ້ລົງ. ທໍາອິດພິຈາລະນາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນຫນ້າ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ດີ. ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ການລວມເອົາອຸປະກອນການແພດເຂົ້າໃນປະຕິກອນປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. 1. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນ nudged ຂ້າພະເຈົ້າຍ້າຍຫຼາຍລົງແລະເຖິງແມ່ນວ່າ promped ຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະເອົາບາດກ້າວພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນໃນເວລາພັກຜ່ອນທ່ຽງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ທັນທີທັນໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ແລະມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. 2. ** ອຸປະກອນຕິດຕາມສຸຂະພາບ **: M ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດແລະແມັດ Glucose ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີເລີດຂອງວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານທີ່ພົບວ່າການກວດກາລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງນາງໂດຍປົກກະຕິໃຫ້ນາງສາມາດຈັດການສະພາບຂອງນາງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍ. ມັນໄດ້ໃຫ້ຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງນາງໃຫ້ນາງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານການກິນ. 3. ຄັ້ງຫນຶ່ງຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມກັງວົນສຸຂະພາບຫນ້ອຍຫນຶ່ງແລະເລືອກເອົາການແຕ່ງຕັ້ງ Telehealth. ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການສົນທະນາກ່ຽວກັບອາການຂອງຂ້ອຍຈາກເຮືອນແມ່ນການປ່ຽນແປງເກມ. ມັນໄດ້ຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍກວ່າ. 4. ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ທົດລອງການທົດສອບ cholesterol ເຮືອນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໃຫ້ດີຂື້ນ. ມັນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ມີຂໍ້ມູນນັ້ນຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງຂ້ອຍ. ເພື່ອຫໍ່ມັນ, embracing ອຸປະກອນການແພດສາມາດປ່ຽນວິທີການຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກັບສຸຂະພາບ. ໂດຍການປະສົມປະສານເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງພວກເຮົາ, ຕິດຕາມການຕິດຕາມສັນຍານທີ່ສໍາຄັນ, ຫລືເຂົ້າເຖິງສຸຂະພາບທີ່ຫ່າງໄກ, ພວກເຮົາມີອໍານາດທີ່ຈະຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງບໍ່ຊອກຫາຕົວເລືອກເຫຼົ່ານີ້ແລະເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສຸຂະພາບແມ່ນພຽງແຕ່ອຸປະກອນທີ່ຢູ່ຫ່າງ!

ຂ້ອຍມັກຈະພົບເຫັນຕົວເອງທີ່ຖືກຈັບໃນພາສາອັງກິດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ການເຮັດວຽກ, ຄອບຄົວ, ແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ. ສຽງຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນດີ້ນລົນເພື່ອຮັກສາຊີວິດທີ່ສົມດຸນ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ເຕັກນິກການເກັບມ້ຽນເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ພວກເຂົາສັນຍາວ່າຈະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາສົ່ງໃຫ້ແທ້ໆບໍ? ໃຫ້ຂອງດໍານ້ໍາເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້ນໍາກັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຕິດຕາມອອກກໍາລັງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າທໍາອິດໃສ່ຄັ້ງທໍາອິດ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການມີຄູຝຶກນ້ອຍຢູ່ໃນຂໍ້ມືຂອງຂ້ອຍ, ເຕືອນໃຫ້ຂ້ອຍຍ້າຍ. ຂັ້ນຕອນຕິດຕາມອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ຕິດຕາມອັດຕາຫົວໃຈ, ແລະແມ່ນແຕ່ວິເຄາະຮູບແບບການນອນ. ຈຸດເຈັບປວດຈຸດບໍ? ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງການຈັດພິທີເຫຼົ່ານີ້. ໂດຍການເຫັນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຕີເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າມີ cheerleader ສ່ວນຕົວ, ລົບລ້າງ pom-poms! ຕໍ່ໄປ, ເກັດທີ່ສະຫຼາດ. ທໍາອິດຂ້ອຍຄິດວ່າ, "ເລື່ອງໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ?" ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍປານໃດ. ເກັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ; ພວກເຂົາສະຫນອງຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນ. ຈຸດເຈັບປວດຢູ່ທີ່ນີ້ມັກຈະເປັນຄວາມອຸກອັ່ງຂອງການບໍ່ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບດ່ວນ. ດ້ວຍລະດັບສະຫຼາດ, ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມການເວລາ, ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ດຽວນີ້, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການມີສຸຂະພາບ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ດາວໂຫລດສອງສາມຄົນ, ແລະພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄປຫາການວາງແຜນອາຫານແລະການຕິດຕາມແຄລໍລີ່. ສິ່ງທ້າທາຍ? ຕິດກັບອາຫານການກິນສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ກັບແອັບ these ເຫຼົ່ານີ້, ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕິດຕາມການໄດ້ຮັບຂອງຂ້ອຍ. ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ມີຂໍ້ມູນ, ແລະເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຂະບວນການນັ້ນງ່າຍດາຍ. ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ສໍາພັດກ່ຽວກັບການສະມາທິ Aps. ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວຂອງພວກເຮົາ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຂ້ອຍເຄີຍດີ້ນລົນກັບການຊອກຫາເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ໃສ່ແອັບ aps ສະມາທິ, ເຊິ່ງໃຫ້ກອງປະຊຸມຄູ່ມືທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງຂ້ອຍ. ຈຸດເຈັບປວດຈຸດບໍ? ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງ. ແອັບ these ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າສະຫລາດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫງົບ, ເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ກາຍເປັນທາງກາຍ, ແຕ່ຈິດໃຈກໍ່ຄືກັນ. ໃນການສະຫລຸບ, ເຕັກນິກເຕັກໂນໂລຢີສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປໂດຍການສະຫນອງແຮງຈູງໃຈ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະເຄື່ອງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດສຸຂະພາບສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ປະສົບການຂອງຂ້ອຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ Empacing ເຕັກໂນໂລຢີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບແລະສົມດຸນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຮົ້ວກ່ຽວກັບການເຊື່ອມໂຍງເຕັກໂນໂລຢີເຂົ້າໃນການປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າໄປມັນ! ທ່ານອາດຈະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນທ່ານຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ການຄົ້ນຫາໂລກແຫ່ງສຸຂະພາບມັກຈະຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ. ພວກເຮົາກໍານົດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະແນວໂນ້ມທີ່ດີລ້າສຸດ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍບອກເຈົ້າວ່າອຸປະກອນການແພດອາດຈະເປັນວິລະຊົນທີ່ບໍ່ດີຂອງການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ? ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ປະສົບກັບຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຄຸ້ມຄອງສະພາບການຊໍາເຮື້ອ, ຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຢາກໃຫ້ມີຄວາມຫມາຍກ່ຽວກັບສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ, ເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້. ສະນັ້ນ, ອຸປະກອນການແພດຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນບາງບາດກ້າວທີ່ສາມາດພິຈາລະນາໄດ້: 1. ** ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ **: ທໍາອິດ, ລະບຸວ່າດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມກວດກາ. ມັນແມ່ນຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບນ້ໍາຕານ, ຫຼືບາງທີອາດມີກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ? ຮູ້ຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ແຄບລົງທາງເລືອກ. 2. ** ການຄົ້ນຄວ້າທາງເລືອກ **: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊີ້ແຈງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາ. ຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ແລະມີຄໍາຕິຊົມທີ່ດີ. ມີຜະລິດຕະພັນນັບບໍ່ຖ້ວນຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ຈາກ SmartWatches ທີ່ຕິດຕາມອັດຕາຫົວໃຈທີ່ເປັນນ້ໍາມັນທີ່ຊື້ນກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ. 3. ** ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຶກສາຫາລື **: ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນອຸປະກອນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານແລະວິທີໃຊ້ພວກມັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. 4. ** ຕັ້ງຄ່າສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ **: ຫຼັງຈາກເລືອກອຸປະກອນ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ອຸປະກອນຫຼາຍຊະນິດມາພ້ອມກັບຄູ່ມືຜູ້ໃຊ້ຫລື tutorials online ທີ່ເຮັດໃຫ້ງ່າຍດາຍຂະບວນການຕັ້ງຄ່າ. 5. ** ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ **: ໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາໂດຍອຸປະກອນຂອງທ່ານເພື່ອຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ຂໍ້ມູນນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ໃຫ້ທ່ານມີຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນກວ່າແນວໂນ້ມດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈ. .. ** ** ຄົງຈະສອດຄ່ອງ **: ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດກັບອຸປະກອນການແພດໃດໆແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກວດສອບການອ່ານຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາແລະປັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນບົດສະຫຼຸບ, ອຸປະກອນການແພດສາມາດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ gadget; ພວກເຂົາສາມາດເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນສຸຂະພາບ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ຄົ້ນຄວ້າທາງເລືອກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການຕັ້ງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະສອດຄ່ອງ, ທ່ານສາມາດຍຶດເອົາພະລັງຂອງເຕັກໂນໂລຢີຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ອຸປະກອນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສະຫນອງການບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍ້ມູນ, ແຕ່ຄວາມສະຫງົບສຸກຂອງຈິດໃຈ. ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ສໍາຫຼວດຄວາມເປັນໄປໄດ້? ສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນ!

ໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນປະຈຸບັນ, ການຢູ່ອາໄສທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ລະຫວ່າງວຽກງານ, ຄອບຄົວ, ຄອບຄົວ, ແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາສັງຄົມ, ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງຂ້າມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້ງ່າຍ. ຂ້ອຍເຄີຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຢູ່ສະເຫມີທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ອຸປະກອນທາງການແພດແມ່ນເຂົ້າມາ, ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າແປກທີ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ: ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງໂຣກເບົາຫວານຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຕ້ອງການດ້ານການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃສ່ໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງມືເທົ່ານັ້ນ; ມັນໄດ້ກາຍເປັນການປ່ຽນແປງເກມສໍາລັບການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ອຸປະກອນແພດສາມາດຊ່ວຍໄດ້: 1. ຂ້ອຍສາມາດກວດສອບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເບິ່ງວ່າຂ້ອຍໄດ້ເອົາຫຍັງຫຼາຍເທົ່າໃດບາດກ້າວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຫື່ອອອກ. ຂໍ້ມູນທີ່ໃຊ້ເວລາຈິງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີແຮງຈູງໃຈແລະແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຊາບ. 2. . ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ເຄີຍມີການຕໍ່ສູ້ກັບນິ້ວມືປະຈໍາວັນການຫັນປ່ຽນໄປຫາອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້, ໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບສຸກແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ. 3. ຂ້ອຍມີການກວດກາແບບ virtual ບ່ອນທີ່ທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໂດຍກົງຈາກອຸປະກອນຂອງຂ້ອຍ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດໃນກະເປົາຂອງຂ້ອຍ! 4. ** ການດູແລປ້ອງກັນ **: ອຸປະກອນການແພດຫຼາຍຢ່າງມາພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ກະຕຸ້ນການດູແລປ້ອງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງບ່ອນທີ່ຂີ້ຄ້ານເຕືອນໃຫ້ຂ້ອຍຢືນຂື້ນ, ຍືດຍາວ, ຫຼືຫາຍໃຈເລິກ. ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. 5. ** ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ **: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບອໍານາດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດການເລືອກວິຖີຊີວິດທີ່ດີກວ່າ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນທີ່ຂ້ອຍເກັບເອົາ, ຂ້ອຍສາມາດປັບອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ຮູບແບບການນອນ. ມັນຄ້າຍຄືວ່າມີຄູຝຶກສອນເປັນສ່ວນຕົວທີ່ມີໃຫ້ບໍລິການ 24/7. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການປະສົມອຸປະກອນການແພດເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາຈິງ, ງ່າຍດາຍໃນການຄຸ້ມຄອງສະພາບຊໍາເຮື້ອແລະສົ່ງເສີມການດູແລປ້ອງກັນ. ໂດຍການເອົາເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດຮັບຜິດຊອບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໃນວິທີທີ່ເຫມາະກັບຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຸຂະພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາລົງທືນໃນອຸປະກອນທາງການແພດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈຫຼາຍປານໃດທີ່ມັນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້!

ຂ້ອຍມັກຈະພົບເຫັນຕົວເອງທີ່ຖືກຈັບໃນພາສາອັງກິດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ການເຮັດວຽກ, ຄອບຄົວ, ແລະບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ທ່າມກາງຄວາມວຸ່ນວາຍນີ້, ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເວລາຫລັງຄາ. ສຽງຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນດີ້ນລົນເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ສອດຄ່ອງ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ອຸປະກອນການແພດເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອຸປະກອນການແພດຄັ້ງທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຂົາມີພຽງແຕ່ສໍາລັບໂຮງຫມໍຫຼືສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງໄວວາວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນຜູ້ປ່ຽນແປງເກມໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາປະຈໍາວັນ. ຈາກ SmartWatches ທີ່ຕິດຕາມອັດຕາຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕາທີ່ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານ, ອຸປະກອນເຫລົ່ານີ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ທໍາລາຍມັນລົງ: 1. ມັນຕິດຕາມກວດກາຂັ້ນຕອນຂອງຂ້ອຍ, ຮູບແບບການນອນ, ແລະແມ່ນແຕ່ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍ. ທັນທີທັນໃດ, ຂ້ອຍມີຂໍ້ມູນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈນິໄສຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄື່ອນເຫນັງພຽງພໍ, ຂ້ອຍສາມາດປັບເປັນປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍ. 2. ** ການບໍລິຫານຢາ **: ສໍາລັບພວກເຮົາຜູ້ທີ່ກະທໍາການໃຊ້ຢາຫຼາຍຄັ້ງ, ຢາຄຸມກໍາເນີດຂອງຜູ້ຈັດການແລະເຄື່ອງຫມາຍເຕືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີ້ນລົນກັບການຈື່ຈໍາຢາຂອງພວກເຂົາ, ນໍາໄປສູ່ການພາດຢາປິ່ນປົວ. ດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ລຽບງ່າຍ, ພວກເຂົາສາມາດກໍານົດຄໍາເຕືອນແລະຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຕິດຕາມ. 3. ແຕ່ຫຼັງຈາກການແຕ່ງຕັ້ງ virtual ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນວ່າມັນສະດວກທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີການລໍຖ້າຍາວນານໃນຄລີນິກ! ພຽງແຕ່ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍໂດຍຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຫຼືໃບສັ່ງແພດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. 4. ໃນຖານະເປັນຄົນທີ່ມັກທີ່ຈະເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢາກຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດກັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນການເປີດສາຍຕາ! ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງຂ້ອຍ, ຊ່ວຍຂ້ອຍໃນການເລືອກທີ່ດີກວ່າໂດຍບໍ່ເສຍເງິນສຸກ. ໃນການສະຫລຸບ, ການປະສົມອຸປະກອນການແພດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການຫັນປ່ຽນ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄໍາເຕືອນ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບງ່າຍຂື້ນແລະມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫນັກເກີນໂດຍການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບ, ພິຈາລະນາຄົ້ນຫາເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາອາດຈະເປັນພຽງການກະຕຸ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຜິດຊອບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ; ມັນກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າ, ບາດກ້າວຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.